Последние дни были наглядным примером того, что в действительности существует определённая стадия проживания развода, связанная с потерей близкого человека, на которой договориться с противоположной стороной невозможно. Вчера на обеих консультациях я услышала: «С ним невозможно — он агрессивный! Постоянно оскорбляет меня и угрожает. Что вы мне посоветуете?» Последний и часто задаваемый вопрос подвиг меня разобраться в этом.
Если признаться, то нас, юристов, по большому счёту это не волнует. Мы с клиентами идём в суд или нет. Другие альтернативы и поиски решений адвокаты предлагать не будут — суд их хлеб. К счастью, есть специалисты, которые заточены на благодарные глаза клиента; они заканчивают курсы медиации, учатся вести переговоры и объясняют на консультации, что брачный договор подписать дешевле, чем идти в суд.
Меня же в этой истории интересует другая сторона медали, человеческая, что ли. Если мужчина агрессивно настроен, постоянно проваливается в негатив, злится, срывается, оскорбляет, поднимает руку и другое, как быть женщине, которая хочет договориться? Она не настроена на суд, на долгий конфликт, на трату денег, времени и сил.
Сначала — понять
Что делать ей в таком случае? Милые женщины! Если в вашей жизни происходит именно та самая ситуация, когда на вашу просьбу «обсудить» реагируют угрозами, а попытка поговорить натыкается на злобное молчание, то понимание того, что в данный момент происходит, поможет вам принять правильное решение.
Часто дело не в злом умысле. Развод в общечеловеческом смысле — это не юридическая процедура, а болезненная утрата. И если вдуматься и вспомнить, то чувства и эмоции аналогичны как для инициатора расставания, так и для того, для кого это оказалось полной неожиданностью.
Такое бывает, что люди живут бок о бок годами, и вдруг один из партнёров заявляет, что необходимо развестись. Для другого это, как снег на голову. Он даже не подозревал, что в отношениях что-то не так. Оказывается, были проблемы, и длительное время вынашивалось решение о необходимости расстаться. И тогда в действие вступает классическая схема проживания горя и утраты, которая состоит из пяти стадий. Разница лишь в том, что женщина, которая сообщает о разводе, уже прожила эти стадии, находясь в браке, а у мужчины всё только начинается:
I стадия — шок и отрицание – самая короткая стадия. «В происходящее невозможно поверить!» или «Это просто ссора, она одумается». Психика защищается с помощью отрицания от боли и страха. Ни о каком договоре не может идти речь, человек не верит, что развод вообще случится.
II стадия — гнев — самая опасная и разрушительная стадия. Собственно, о ней речь и идёт. Гнев — это выражение глубокой боли и беспомощности. Злость, раздражение, вербальная и невербальная агрессия и могут быть направлены на партнёра или себя. В этом состоянии любое предложение будет встречено в штыки. Партнёр будет спорить не по сути, а чтобы «победить» и причинить боль. Продолжительность этой стадии у всех разная, в целом может продолжаться до двух месяцев.
III стадия — торг. Сомнения, манипуляция собой и партнёром: «Давай попробуем ещё раз», «Встретимся как друзья», «Я изменюсь» — попытка вернуть прошлое и исправить ситуацию. Кажется, вот момент для диалога? Но часто это не искреннее желание договориться, а попытка вернуть контроль и отсрочить неизбежное. Соглашения, достигнутые на этой стадии, могут быть невыполнимы, потому что мотив — не решение вопроса, а манипуляция.
IV стадия — печаль, тоска (депрессия). Сопровождается отчаянием, чувством потери и утраты — приходит осознание, доходит факт окончательности, гнев сменяется апатией, становится всё равно. Письма и СМС остаются без ответа, на звонки нет реакции. Эмоционально тяжело включиться в любую деятельность, связанную с разводом. Важны поддержка близких или профессиональная психологическая помощь, которая позволит ощутить горюющему, что он не одинок. Эта стадия является самой ключевой и может быть самой длительной. Может казаться, что силы покинули и что физически плохо.
V стадия — принятие — адаптивный процесс нервной системы. Характеризуется смирением с собственным бессилием и невозможностью возвратить утраченное. На этой стадии горюющий возвращается к реальной действительности. До этой стадии доходят не все и не сразу. Только здесь возможен более-менее конструктивный диалог.
II стадия — гнев — самая опасная и разрушительная стадия. Собственно, о ней речь и идёт. Гнев — это выражение глубокой боли и беспомощности. Злость, раздражение, вербальная и невербальная агрессия и могут быть направлены на партнёра или себя. В этом состоянии любое предложение будет встречено в штыки. Партнёр будет спорить не по сути, а чтобы «победить» и причинить боль. Продолжительность этой стадии у всех разная, в целом может продолжаться до двух месяцев.
III стадия — торг. Сомнения, манипуляция собой и партнёром: «Давай попробуем ещё раз», «Встретимся как друзья», «Я изменюсь» — попытка вернуть прошлое и исправить ситуацию. Кажется, вот момент для диалога? Но часто это не искреннее желание договориться, а попытка вернуть контроль и отсрочить неизбежное. Соглашения, достигнутые на этой стадии, могут быть невыполнимы, потому что мотив — не решение вопроса, а манипуляция.
IV стадия — печаль, тоска (депрессия). Сопровождается отчаянием, чувством потери и утраты — приходит осознание, доходит факт окончательности, гнев сменяется апатией, становится всё равно. Письма и СМС остаются без ответа, на звонки нет реакции. Эмоционально тяжело включиться в любую деятельность, связанную с разводом. Важны поддержка близких или профессиональная психологическая помощь, которая позволит ощутить горюющему, что он не одинок. Эта стадия является самой ключевой и может быть самой длительной. Может казаться, что силы покинули и что физически плохо.
V стадия — принятие — адаптивный процесс нервной системы. Характеризуется смирением с собственным бессилием и невозможностью возвратить утраченное. На этой стадии горюющий возвращается к реальной действительности. До этой стадии доходят не все и не сразу. Только здесь возможен более-менее конструктивный диалог.
Причины, по которым вы не можете договориться:
— разная скорость прохождения стадий: вы, возможно, уже на стадии принятия, прожив горе ещё в браке. Он только вступает в стадию гнева. Вы говорите с позиции логики, он — с позиции эмоций. Это диалог глухих;
— социальные установки: мужчин с детства учат не показывать уязвимость. Им сложно сказать «мне больно и страшно». Гораздо проще выразить это через агрессию или уход в себя;
— страх потери контроля: развод — это крах привычного мира. И если мужчина чувствовал себя главным, это больно бьёт по его идентичности. Противостояние — это иллюзорная попытка этот контроль вернуть;
— разная скорость прохождения стадий: вы, возможно, уже на стадии принятия, прожив горе ещё в браке. Он только вступает в стадию гнева. Вы говорите с позиции логики, он — с позиции эмоций. Это диалог глухих;
— социальные установки: мужчин с детства учат не показывать уязвимость. Им сложно сказать «мне больно и страшно». Гораздо проще выразить это через агрессию или уход в себя;
— страх потери контроля: развод — это крах привычного мира. И если мужчина чувствовал себя главным, это больно бьёт по его идентичности. Противостояние — это иллюзорная попытка этот контроль вернуть;
Как «переждать» гнев: практические правила безопасности
Поговорили о теории, а теперь давайте о гневе. Повторюсь: важно сразу отделить себя от этой бури эмоций. Чужой гнев редко бывает направлен на вашу личность. Его источник — это: боль и беспомощность, чувство потери, страх будущего, чувство несправедливости.
Ваша главная задача на этой стадии — не принимать этот гнев на свой счёт и понять: это этап, который нужно переждать, как непогоду. До двух месяцев. Фраза «переждать» не означает стать бесправной жертвой. Это стратегия мудрого и взвешенного поведения.
Ваша главная задача на этой стадии — не принимать этот гнев на свой счёт и понять: это этап, который нужно переждать, как непогоду. До двух месяцев. Фраза «переждать» не означает стать бесправной жертвой. Это стратегия мудрого и взвешенного поведения.
1. Установите жёсткие границы. Гнев — не оправдание для оскорблений и унижений. Вы имеете полное право пресекать это. Что говорить: «Я понимаю, что ты зол, но я не буду продолжать этот разговор в таком тоне. Мы можем обсудить это позже, когда ты успокоишься» или «Оскорбления неприемлемы. Если ты не прекратишь, я положу трубку / уйду». Что делать: чётко следуйте своим словам. Если диалог переходит в скандал — прекращайте общение. Выйдите из комнаты, положите трубку, прекратите переписку.
2. Сведите общение к минимуму и только по делу. На время пика гневной стадии сведите все контакты к решению практических вопросов: дети, документы, финансовые дела. Избегайте личных тем, воспоминаний и выяснения отношений.
3. Не подливайте масла в огонь. Ваша реакция — это топливо для гнева. Если вы ответите яростью на ярость, скандал будет длиться бесконечно. И результата вы не достигнете. Если будете оправдываться и защищаться — дадите повод для новых атак. Используйте стратегию «заезженной пластинки»: спокойно и нейтрально повторяйте свою позицию по деловому вопросу, не реагируя на эмоциональные выпады. «Я понимаю твоё недовольство, но вопрос по отпуску с детьми нужно решить. Предлагаю такие варианты...»
4. Не вовлекайте детей. Никогда и ни при каких обстоятельствах не делайте детей оружием в конфликте и не посвящайте их в детали. Не заставляйте их передавать негативные сообщения и не говорите плохо о другом родителе в их присутствии. Это нанесёт им глубокую травму.
5. Безопасность — прежде всего. Если вы чувствуете, что гнев перерастает в прямую угрозу вашей физической безопасности или безопасности детей, немедленно прекращайте любой контакт и обращайтесь за помощью: к друзьям, родственникам, в правоохранительные органы. Никакие «стадии горя» не оправдывают насилие.
Что следует помнить: его гнев — это его путь через горе. Вы не можете пройти этот путь за него. Вы не можете его успокоить или «вылечить». Ваша ответственность — только за ваши собственные реакции и ваше эмоциональное состояние.
Переждать стадию гнева — значит позволить ему бушевать где-то рядом, но не в вашем внутреннем мире. Выстроив крепкие границы и сохраняя спокойствие, вы не только защитите себя, но и дадите ему возможность прожить эту стадию быстрее и, возможно, перейти к следующей — к принятию и конструктивному диалогу.
Встречаются случаи, когда у женщины брак был сплошной стадией гнева: постоянные скандалы и оскорбления. Агрессией её уже не испугать, договариваться она и сама не настроена. Как правило, в таких случаях женщина съезжает в другое жильё, и мы обращаемся в суд.
Как быть, если гнев прошёл, а договориться не удаётся? И как отличить «реальную перспективу» от манипуляции?
2. Сведите общение к минимуму и только по делу. На время пика гневной стадии сведите все контакты к решению практических вопросов: дети, документы, финансовые дела. Избегайте личных тем, воспоминаний и выяснения отношений.
3. Не подливайте масла в огонь. Ваша реакция — это топливо для гнева. Если вы ответите яростью на ярость, скандал будет длиться бесконечно. И результата вы не достигнете. Если будете оправдываться и защищаться — дадите повод для новых атак. Используйте стратегию «заезженной пластинки»: спокойно и нейтрально повторяйте свою позицию по деловому вопросу, не реагируя на эмоциональные выпады. «Я понимаю твоё недовольство, но вопрос по отпуску с детьми нужно решить. Предлагаю такие варианты...»
4. Не вовлекайте детей. Никогда и ни при каких обстоятельствах не делайте детей оружием в конфликте и не посвящайте их в детали. Не заставляйте их передавать негативные сообщения и не говорите плохо о другом родителе в их присутствии. Это нанесёт им глубокую травму.
5. Безопасность — прежде всего. Если вы чувствуете, что гнев перерастает в прямую угрозу вашей физической безопасности или безопасности детей, немедленно прекращайте любой контакт и обращайтесь за помощью: к друзьям, родственникам, в правоохранительные органы. Никакие «стадии горя» не оправдывают насилие.
Что следует помнить: его гнев — это его путь через горе. Вы не можете пройти этот путь за него. Вы не можете его успокоить или «вылечить». Ваша ответственность — только за ваши собственные реакции и ваше эмоциональное состояние.
Переждать стадию гнева — значит позволить ему бушевать где-то рядом, но не в вашем внутреннем мире. Выстроив крепкие границы и сохраняя спокойствие, вы не только защитите себя, но и дадите ему возможность прожить эту стадию быстрее и, возможно, перейти к следующей — к принятию и конструктивному диалогу.
Встречаются случаи, когда у женщины брак был сплошной стадией гнева: постоянные скандалы и оскорбления. Агрессией её уже не испугать, договариваться она и сама не настроена. Как правило, в таких случаях женщина съезжает в другое жильё, и мы обращаемся в суд.
Как быть, если гнев прошёл, а договориться не удаётся? И как отличить «реальную перспективу» от манипуляции?
Стадия торга: когда надежда становится ловушкой
Выждали, когда первый шквал гнева утих, и начинается следующая стадия — торг. Кажется, что вот теперь-то можно договориться по-хорошему. И вот что я часто замечаю в своей практике: женщина, руководствуясь благими намерениями, решает переждать и «не раскачивать лодку». Затем, когда буря стихает, она предпринимает попытки договориться.
Классический пример: супруга продолжает пользоваться автомобилем, который муж ей когда-то «подарил» (устно, разумеется), но не оформил документально. Она верит его обещаниям и ждёт, когда он будет готов оформить бумаги. Но время идёт, а ничего не меняется. Она задаёт вопросы, а он не отказывает, вовсе нет! Он просто находит причины: «человека нет в городе», «свой нотариус в отпуске», «сейчас нет свободных денег, нужно заплатить налоги».
При этом женщина, уверенная, что «они договорились», не подаёт на алименты, чтобы «снова не злить его». Случается, она не подаёт на развод, продолжая жить в иллюзии. А в это время мужчина уже строит новую жизнь, и дорогое авто давно оформлено на его брата. И он годами держит бывшую супругу на коротком поводке надежд, полностью контролируя ситуацию и искусно затягивая время.
Ко мне такие женщины приходят спустя год-два, а то и три года пустых ожиданий. И в моём кабинете они впервые слышат горькую, жгучую правду: пока договорённость не закреплена на бумаге и не заверена у нотариуса — её не существует. Это не договорённости. Это — манипуляция.
Классический пример: супруга продолжает пользоваться автомобилем, который муж ей когда-то «подарил» (устно, разумеется), но не оформил документально. Она верит его обещаниям и ждёт, когда он будет готов оформить бумаги. Но время идёт, а ничего не меняется. Она задаёт вопросы, а он не отказывает, вовсе нет! Он просто находит причины: «человека нет в городе», «свой нотариус в отпуске», «сейчас нет свободных денег, нужно заплатить налоги».
При этом женщина, уверенная, что «они договорились», не подаёт на алименты, чтобы «снова не злить его». Случается, она не подаёт на развод, продолжая жить в иллюзии. А в это время мужчина уже строит новую жизнь, и дорогое авто давно оформлено на его брата. И он годами держит бывшую супругу на коротком поводке надежд, полностью контролируя ситуацию и искусно затягивая время.
Ко мне такие женщины приходят спустя год-два, а то и три года пустых ожиданий. И в моём кабинете они впервые слышат горькую, жгучую правду: пока договорённость не закреплена на бумаге и не заверена у нотариуса — её не существует. Это не договорённости. Это — манипуляция.
Самый страшный сценарий — когда время упущено безвозвратно. Пока женщина ждала «удобного момента», мужчина успел: переоформить бизнес на родственников, продать или скрыть общее имущество, вывести все деньги со счетов, тщательно подготовиться к суду, чтобы оставить её ни с чем. Как не допустить этой ловушки?
1. Умейте отличать здоровый торг от манипуляции. Здоровый торг — это конкретные даты, действия, документы. Манипуляция — это поток оправданий и перенос сроков;
2. Установите внутренний дедлайн. Дайте ситуации не два года, а один-два месяца. Если за этот срок слова не начали превращаться в дела — это знак. Дальше ждать бессмысленно.
3. Обращайтесь к юристу. Он поможет отделить реальные правовые перспективы от манипулятивных пустышек и выработать четкий план действий.
1. Умейте отличать здоровый торг от манипуляции. Здоровый торг — это конкретные даты, действия, документы. Манипуляция — это поток оправданий и перенос сроков;
2. Установите внутренний дедлайн. Дайте ситуации не два года, а один-два месяца. Если за этот срок слова не начали превращаться в дела — это знак. Дальше ждать бессмысленно.
3. Обращайтесь к юристу. Он поможет отделить реальные правовые перспективы от манипулятивных пустышек и выработать четкий план действий.
Помимо прочего, работа со специалистом — психологом — поможет разглядеть реальную картину и собственные страхи. Ведь иногда проблема не только в коварстве мужчины. Бывает, что это сама женщина нерешительна, боится окончательного разрыва и подсознательно ищет оправдания, чтобы ничего не менять.
Не позволяйте надежде стать вашей клеткой. Пережить гнев — не значит позволить собой манипулировать. Права и уверенность в завтрашнем дне не появляются сами по себе — их нужно брать, подкрепляя действиями и юридическими документами.
Не позволяйте надежде стать вашей клеткой. Пережить гнев — не значит позволить собой манипулировать. Права и уверенность в завтрашнем дне не появляются сами по себе — их нужно брать, подкрепляя действиями и юридическими документами.
